Загрузка...

როგორ განვთავისუფლდეთ ფეხების ტკივილისაგან რამდენიმე წუთში


ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი ძვლები დაკავშირებულია ერთმანეთთან, და შესაბამისად, ტკივილი ერთ ადგილას გამოიწვევს ტკივილს სხვადასხვა ადგილებში.

არსებობს უამრავი მიზეზი: ბურსიტი, ჩაბრუნებული ფრჩხილი, ართრიტი, სპორტსმენის ფეხები და სხვა მრავალი.
იტვირთება...
loading...

ფეხები დაკავშირებულია სხვადასხვა სხეულის წერტილებთან, ამიტომ ფეხების ჯანმრთელობა, მთავარი წყაროა ორგანიმზის ჯანმრთელობისა.
ამ მხრივ, არსებობს უამრავი დეტოქსიკაციის აბაზანები ფეხისათვის, მათ შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილები კიდურებსი, სხვა ბუნებრივი ალტერნატივა არის ფეხის ვარჯიში, რომელიც ერთ-ერთი საუკეთესოა და შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ 5 წუთში.
აიწიეთ წინდები

აიწიეთ წინდები კიბეზე დგომისას, გაიმეორეთ ეს მოქმედება ორივე ფეხზე 5-ჯერ.
ხელის და ფეხის თითების ვარჯიში

მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხები წინ, ფეხის თითები წინ გაწეულ მდგომარეობაში და ამოძრავეთ ისინი წინ და უკან თუ ორივე ფეხზე ვერ შეძლებთ, შეგიძლიათ მხოლოდ ერთ ფეხზე გააკეთოთ მსგავსი მოძრაობა.
ჩოგბურთის ბურთი
თქვენ უნდა დადგეთ ჩოგბურთის ბურთზე და იმოძრაოთ მასზე ფეხებით, ერთდოულად უნდა დააწვეთ არც თუ ისე ძალიან. მსგავსი მოძრაობა გაიმეორეთ მეორე ფეხითაც.

მიზიდვები
ფეხზე მდგომ მდგომარეობაში, მომართეთ თქვენი სხეულის წონა მთავარ წერტილში და დადექით თითის წვერებზე (ცერებზე). გააკეთეთ ეს მოძრაობა 10-ჯერ.

დამატებითი რჩევები
შემდეგი რჩევები ნამდვილად სასარგებლოა, რათა აღვადგინოთ ჯანმრთელობის ბალანსი და შევძინოთ ძალა ფეხებს.
ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი
●სცადეთ იოგას ვარჯიშები
●მიმართეთ ექიმს. თუ თქვენ განიცდით აუტანელ ტკივილებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რადგან შეიძლება საჭიროებთ სპეციალურ ორთოპედიულ მკურნალობას. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, სათანადოდ უნდა იზრუნოთ თქენს ფეხებზე, რადგან მათი ჯანრმთელობა მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობისათვის.
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...
გააკეთეთ კომენტარი
მსგავსი სიახლეები


loading...
რედაქტორი გირჩევთ