Загрузка...

რატომ უნდა შევამციროთ თეთრი პურის მოხმარება?


პური კალორიული პროდუქტია (100 გ შეიცავს დაახლოებით 240 კილოკალორიას), აღნიშნული ნორმების გადაჭარბებისას, თავისთავად იზრდება წონაში მატების რისკი.
ამითომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ცდილობს რაციონიდან ამოიღოს ცომეული, პური. ბლოგერები კი გვიზიარებენ იმ დადებით შედეგებს, რომელიც თეთრი პურის მირთმევაზე უარის თქმამ მოუტანათ.
თეთრი, თუ შავი პური?
ხორბლის, ან ჭვავის პური, რომელიც არანაირ დანამატს არ შეიცავს, სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ეს პროდუქტები ჯანსაღია, მაგრამ, როცა საქმე ეხება თეთრ პურს, იგივეს თქმა არ შეგვიძლია. თეთრი პური მზადდება საფუარით და სხვადასხვა დანამატებით, რომელიც საზიანოა ორგანიზმისთვის. ამიტომაც, ექსპერტები მისი კვების რაციონიდან ამოღებას გვირჩევენ. ეს პური ხშირ შემთხვევაში იწვევს კანის დაავადებებს, აკნეს და სიწითლეს.
იტვირთება...
loading...
ვნახოთ რვა მიზეზი - რატომ უნდა თქვათ უარი თეთრ პურზე?
1. პური უსარგებლო პროდუქტია
ხორბალი სასარგებლოა და ვიტამინებითაა სავსე, მაგრამ დამუშავების შემდეგ ის კარგავს ყველა სასარგებლო თვისებას და აბსოლუტურად უსარგებლო ხდება. უფრო მეტიც, ორგანიზმისთვის მხოლოდ ზიანი მოაქვს.
2. ნაკლებად გემრიელია
ექსპერტები ამბობენ, რომ თეთრი პური კერძს გემოს აკარგვინებს. მათი მტკიცებით, როცა კერძს პურთან ერთად მიირთმევთ, კერძის ნამდვილ გემოს ვეღარ შეიგრძნობთ.
3. მომწამვლელი
თანამედროვე სამყაროში თეთრ პურზე სულ უფრო მეტად იზრდება მოთხოვნა და იმისთვის, რომ მოსავალი სწრაფად მიიღონ, მწარმოებლები სხვადასხვა პესტიციდებს იყენებენ, რის გამოც, თეთრი პური საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.
4. დაზიანებული კანი
თეთრი პური კანს პრობლემებს უქმნის. ის შეიცავს გლუტენს, რომელიც, როგორც წესი, აკნეს აჩენს. თუ კანზე გამონაყარი გაქვთ, შესაძლოა, ეს სწორედ თეთრი პურის მირთმევით იყოს გამოწვეული.
5. საჭმლის მონელება
თეთრი პური საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ მუშაობას აფერხებს და ამცირებს მეტაბოლიზმის ხარისხს. იწვევს წონაში მომატებას.
6. დაბერება
ის კანის ნაადრევ დაბერებას განაპირობებს და იმ ადამიანებს, რომლებიც დიდი რაოდენობით მიირთმევენ თეთრ პურს, როგორც წესი, უფრო ასაკოვანი ადამიანების შეხედულება აქვთ.
7. დამოკიდებულება
თეთრი პური ნარკოტიკივითაა და ის დამოკიდებულებას იწვევს. მას ისე ეჩვევით, რომ ვეღარ წარმოგიდგენიათ კერძების მირთმევა თეთრი პურის გარეშე.
8. იწვევს ჭარბწონიანობას
თეთრი პურის მირთმევა ჭარბწონიანობის ერთ-ერთი მთავარი განმაპირობებელია. თუ რაციონიდან თეთრ პურსა და თეთრი ფქვილისგან დამზადებულ ცომეულს ამოიღებთ, ნახავთ, რომ წონაში სწრაფად და ეფექტურად დაიკლებთ.მიზანშეწონილია თუ არა პურის სრულად ამოღება რაციონიდან?
მიუხედავად იმისა, რომ ამ ხერხს ხშირად მიმართავენ დიეტების დროს, ნამდვილად არ არის მიზანშეწილი პურის და პურეულის სრული ამოღება რაციონიდან. პური არის ვიტამინების, მიკროელემენტების და უჯრედისის მნიშვნელოვანი წყარო. უბრალოდ ჭარბი წონის და სიმსუქნის შემთხვევაშიც უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ცეხვილი ხორბლის, ჭვავის და ქატოს პურს. თავისთავად, პურეულის აკრძალვას მოჰყვება სწრაფი შედეგი წონაში კლების თვალსაზრისით, თუმცა ორგანიზმისათვის ოპტიმალურია დაბალანსებული – ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების შემცველი დიეტა.
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...
გააკეთეთ კომენტარი
მსგავსი სიახლეები


loading...
რედაქტორი გირჩევთ