Загрузка...

ტოპ 5 მიზეზი, რატომ უნდა მივირთვათ ყოველდღიურად ბანანი


ეს არის ის, როდესაც თქვენ ყოველდღიურად ბანანს მიირთმევთ ანუ - ძლიერი ძვლების გარანტი და არტერიული წნევის მუდმივი კონტროლია შესაძლებელი.
ბანანი ყველაზე პოპულარული ხილია ამერიკის შეერთებულ შტატებში.თქვენ შეგიძლიათ ეს უნიკალური ხილი ბევრი ოდენობით მიირთვათ, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა იცოდეთ ბანანის სარგებლობის ხუთი ძირითადი მიზეზი.
იტვირთება...
loading...

1 ).მაღალი წნევა სისხლში"წყნარი სიკვდილის" გამომწვევი მიზეზი შეიძლება გახდეს, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს გულის ტკივილი, ინსულტი, თირკმელების უკმარისობა და ტვინის სხვადასხვა დაავადებები.
2) მადის კონტროლი - ბანანები მდიდარია ბოჭკოვანი ნივთიერებებით. საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს ყოველდღიური ბოჭკოვანი ღირებულების 12 პროცენტს.
მდიდარ ბოჭკოვან დიეტას უამრავი სარგებელი მოაქვს. ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას, სისხლში შაქრის კონტროლს და ხელს უწყობს ნორმალური წონის მიღწევას. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. თუ გსურთ წონაში დაკლება, ბანანი გარკვეული დროით გიკარგავს ჭამის სურვილს - - ეს არის გამოსავალი თქვენთვის.
3 ) კიბოს პრევენცია - კიდევ ერთი საოცარი ბანანის სარგებელი არის გარკვეული სახის კიბოს პრევენცია. კვლევა ( ამერიკული ინსტიტუტის მიერ) გვიჩვენებს, რომ ეს დიეტური ხილი "დამაჯერებლად" ამცირებს კოლორექტალური კიბოს რისკს. გარდა ამისა, ვიტამინი C, "ალბათ" ამცირებს ეზოფაგალური კიბოს რისკს. ბანანი შეიცავს ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 17% -ს. ამერიკული ინსტიტუტის მიერ ჩატარებული კვლევები შეიძლება არ იყოს 100 % - ით სრულყოფილი, მაგრამ ბანანის ყოველდღიურად ჭამა სასურველია.
4 ) სპორტული სასმელის შემცვლელი - თუკი სურვილი გაგიჩნდათ, რომ სპორტული სასმელი შეცვალოთ რამე ნატურალურით, შორს არ გაიხედოთ! Appalachian უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ბანანისგან მომზადებული სასმელი უფრო ენერგეტიკულია და და მნიშვნელოვანია, რომ კალიუმის შემცველ ბანანს შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.5 ) ძლიერი ძვლების გარანტი - ბანანი, რომელიც დიდი რაოდენობით კალიუმს შეიცავს, ძვლების მდგრადობის გარანტია. კვლევები აჩვენებს, რომ კალიუმით მდიდარი პროდუქტი მნიშვნელოვნად ამცირებს ძვლების დაშლის პროცესს.უფრო მეტიც, ბანანი ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად.
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...
გააკეთეთ კომენტარი
მსგავსი სიახლეები


loading...
რედაქტორი გირჩევთ