Загрузка...

5 პროდუქტი, რომლებიც გვეხმარება სწრაფ მეტაბოლიზმში


5 პროდუქტი, რომელიც გვეხმარება სწრაფ მეტაბოლიზმში. მეტაბოლიზმი ანუ ნივთიერებათა ცვლაარის ქიმიური რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც მიმდინარეობს ცოცხალ ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესების უზრუნველსაყოფად. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მიღებული საკვების სასიცოცხლო ენერგიად გადაქცევის პროცესი. საახალწლო დღესასწაულების შემდეგ WomanHit.ru რეკომენდაციას გვაძლევს დიეტაში ჯანსაღი ინგრედიეტების შესახებ, რაც ასევე მეტაბოლიზმს უწყობს ხელს.
იტვირთება...
loading...
ციტრუსი - როგორც ვიცით ვიტამინი "С" იმდენად საჭიროა სხეულისთვის, მას სასარგებლო თვისებების გარდა მეტაბოლიზმის დაჩქარებაც შეუძლია.უმჯობესია გრეიფრუტს უპირატესობა მიანიჭოთ, რადგან ისინი სისხლში შაქრის შემცირებას ახდენენ, რაც ხელს უწყობს ეფექტური წონის დაკარგვას.
წიწაკა - თუ მწვავედ შეყვარებული ხარ, იღბლიანი ხარ, რადგან ცხარე წიწაკა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. იგი შეიცავს (капсаицин) კაფსკინს, რომელიც აუმჯობესებს ცხიმის დაჟანგვას სხეულში. ამიტომაც რეკომენდირებულია ხორციან კერძებზე მისი დამატება.თევზი - აჩქარებს მეტაბოლიზმს, შეგიძლიათ ჭამოთ ზღვის თევზი. იგი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც გაზრდის ლეპინის დონეს, ჰორმონს, რომელიც გავლენას ახდენს კალციუმის წვაზე.მარცვლოვანები
თქვენს დიეტაში კვერცხები, ლობიო, ბარდა, პიტნისა და ჩიქების დამატება. ისინი შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მონელების და ნაწლავის ფუნქციას. გარდა ამისა, სხეული, რომელიც ხარჯავს მეტ ენერგიას, უფრო ადვილია მონელების პროცესი.ყავა - შავი ყავა შაქრის, სიროფის და სხვა მსგავსი დანამატების გარეშე მოკლე ხანში კოფეინს შეუძლია ორგანიზმში გაზარდოს მეტაბოლიზმის დონე - საშუალოდ 3 - დან 11 % - მდე.თუ ადამიანს გულის პრობლემები აქვს, მას შეუძლია მწვანე ჩაი მოიხმაროს, სადაც ეფექტი თითქმის იგივეა - წერს "Rambler".
მეტაბოლიზმის დონის ამაღლება ძალიან მნიშვნელოვანია, ის მეტი კალორიების ხარჯვას ნიშნავს და ჭარბი წონისგან თავის დაცვის კარგი საშუალებაა.
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...
გააკეთეთ კომენტარი
მსგავსი სიახლეები


loading...
რედაქტორი გირჩევთ