Загрузка...

ამ ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს შაკიკს


ადამიანთა დიდი რაოდენობა შაკიკის გაუსაძლის ტკივილს განიცდის. ამ ტიპის თავის ტკივილი არის ძალიან მტკივნეული და შეიძლება თავი იჩინოს მოულოდნელად.
გულისრევის შეგრძნება, ღებინება, სინათლეზე მგრძნობელობა, არის ყველაზე გავრცელებული შაკიკის სიმპტომები.
იტვირთება...
loading...
ბევრი გამოკვლევაა ჩატარებული შაკიკის გამომწვევი მიზეზების დასადგენად. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერთ-ერთი მათგან შეიძლება იყოს გენეტიკური ფაქტორი. შაკიკი ძირითადად თავს იჩენს ამინდის ცვლილების დროს, ასევე გადაჭარბებული დოზით შაქრის მიღებისას.
შაკიკის წარმოქმნის კიდევ ერთ მიზეზად მიიჩნევა სეროტონინის დონის ცვლილება ტვინში, ასევე ტვინისთვის სისხლის ნაკადის მიწოდებამ, შემცირებამ ან გაზრდამ შესაძლოა გამოიწვიოს შაკიკი. ბოლო კვლევის თანახმად შაკიკი შესაძლოა გამოიწვიოს ვიტამინი В6, В12, ფოლიუმის მჟავისა და ვიტამინი D-ს ნაკლებობამაც. ფაქტობრივად თქვენ ამ ვიტამინების ნაკლებობისას შაკიკით დაავადებით რისკს ზრდით 300%-ით. ასე, რომ ეს ვიტამინები ძალზედ მნიშვნელოვანია, რათა უზრუნველყოთ თქვენი სხეულის ამ ვიტამინებით ამოვსება.
ქვემოთ ჩამოთვლილია პროდუქცია, რომელიც სავარაუდოდ იწვევს შაკიკს.

• ზღვის წვრილი თევზი
• ავოკადო 
• ბანანი
• კოფეინის შემცველი ნებისმიერი პროდუქტი
• ციტრუსი
• ყველი
• შოკოლადი
• ლეღვი
• ქაშაყი
• ოსპი
• დამუშავებული ხორცის პროდუქტები
• ქიშმიში
• ქლიავი ღვინო
• სოიოს სოუსი


სხვა რამ, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს შაკიკი: 

• დაღლილობა
• ძილის ნაკლებობა
• არასწორი კვება
• ძლიერი განათება
• წნევის ცვალებადობა
• სუნამოებმა, საღებავებმა და სხვა მძაფრსუნიანმა ნივთიერებებმა


თუ თქვენ ხშირად იტანჯებით შაკიკისგან, მიზანშეწონილია, რომ აკონტროლოთ თქვენი კვების რაციონი და ყურადღებით შეარჩიოთ საკვები.
მოგეწონათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გააზიარეთ, რათა სხვებმაც ნახონ.
loading...
გააკეთეთ კომენტარი
მსგავსი სიახლეები


loading...
რედაქტორი გირჩევთ